سالم زیبا

زمانی که پوست سرتان خارش می کند، تمرکز روی انجام کارها سخت خواهد شد. شاید فکر کنید هیچ وقت از شر این خارش خلاص نمی شوید ولی شدنی است، برای این کار باید دلیل خارش را پیدا کنید. در اینجا ۱۰ دلیل برای خارش پوست سر آورده شده است و همچنین توصیه های متخصصین پوست در مورد رهایی از این خارش بیان شده است. خارش پوست سر در مردان و ن علل یکسانی دارد.

دلایل رایج تر در ایران

• آفتاب سوختگی: یکی از رایج ترین علت ها برای خارش پوست سر است. اگر در طول روز در معرض آفتاب بوده اید و کلاه بر سر نداشته اید احتمالا پوست سرتان دچار آفتاب سوختگی شده است. برای درمان یک حمام آب سرد یا استفاده از پماد هیدروکورتیزون توصیه می شود.
• خشکی پوست سر و مو: برخی افراد در فصل هایی مثل زمستان دچار خشکی پوست سر و مو می شوند و همین باعث خارش خواهد شد. توصیه می شود از محصولات مرطوب کننده یا روغن نارگیل و بادام یا زیتون برای مرطوب کردن استفاده کنید.

اگر فکر می کنید دچار دو مشکل بالا نیستید پس به احتمال بسیار زیاد یکی از ۱۰ علت زیر باعث بروز خارش در شما می شوند:

۱-شوره سر

اگر پوست سرتان خشک باشد و خارش کند و همچنین پوسته های سفیدی را بر روی لباس خود ببینید، ممکن است که شوره سر داشته باشید. 

ادامه مطلب لینک زیر:

10 علت اصلی خارش سر و بهترین روش های درمان سریع (تحقیقات جدید)

از چندین مجله معتبر پزشکی در سرتاسر دنیا کمک گرفتیم تا موثرترین رژیم لاغری سریع و بدون عوارض برای افراد بزرگسال را در اختیارتان قرار دهیم. دقت کنید که نیازهای یک فرد بزرگسال با یک کودک یا جوان یا نوجوان متفاوت است. این رژیم غذایی نتیجه چندین سال تجربه و تحقیق علمی است و قادر به کاهش وزن ۵ کیلو در ماه می باشد. در کنار آن اگر ۷ نکته آخر همین مقاله را نیز دنبال کنید می توانید تا ۹ کیلو در ماه وزن کم کنید!

نکات مهم برای لاغری بدون عوارض

• مصرف کالری کمتر نسبت به میزان کالری دریافتی
• مصرف روزانه ۳ وعدهی غذایی و ۲ میان وعده
• باید در یک هفته ۳۵۰۰ کالری کم کنید

هدف اصلی کاهش وزن با برنامه غذایی” این است که به شما کمک کند تا کالری کمتری مصرف کنید در عین اینکه غذاهای خوشمزه مصرف کنید و خیلی به شما سخت نگذرد. نکته مهم در این برنامه غذایی، این که شما ۵۰۰ کالری بیشتر از آن چیزی که اضافه میکنید میسوزانید. با یک حساب ساده میتوان نتیجه گرفت که با سوزاندن ۳۵۰۰ کالری در هفته حدود ۵ کیلو در ماه، کاهش وزن خواهید داشت (این رژیم غذایی کاملا علمی و ثابت شده است). بعضی افراد توان نگهداری کالری که مصرف میکنند را ندارند، برای همین باید برنامه کاهش وزن را متوقف کنند. آنها باید بدانند که روزانه چه چیزهایی نیاز دارند بخورند و میزان کالریهای دریافتی را حساب کنند.

برنامه رژیم غذایی متعادل با شمارش کالری

در این رژیم، میزان کالری روزانه بین ۳ وعدهی غذایی و ۲ میان وعده، تقسیم میشود. به مردان توصیه میشود یک رژیم غذایی ۲۰۰۰ کالری داشته باشند، به این ترتیب که هر وعده ی غذایی ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری و میان وعده ها حدود ۲۰۰ کالری باشند. نمونه ای از این برنامه که چه میزان مواد غذایی برای صبحانه، شام و ناهار مصرف شود در اینجا بیان شده است:

• صبحانه: نصف فنجان سفیده تخم مرغ با دو تکه کامل نان تست گندم، همراه یک قاشق غذاخوری کره و یا یک عدد سیب با دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی مصرف کنید.

ادامه مطلب لینک زیر:

موثرترین رژیم لاغری سریع یک ماهه برای افراد بزرگسال (تحقیقات جدید)

این مطلب نتیجه جدیدترین تحقیقات مجلات پزشکی معتبر دنیا راجب درمان کهیر است. در مجلات متعدد راجب خوراکی هایی که به درمان کهیر کمک موثر می کنند اشاره شده است که ما آن مواردی که بیشتر از همه توسط مجلات پیشنهاد شده اند را به شما معرفی می کنیم.

غذاهای فوق العاده موثر

۱-دانه کتان

اگر به خانواده ی گیاهان لیناسه و لینوم، آلرژی ندارید، دانه های کتان میتونن واسه سلامتی تون مفید باشن. Linum usitatissimum، نام گیاه شناسی دانه ی کتان هست و این دانه خیلی مغذی ست.

دانه کتان و روغن کتان، یکی از بهترین منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا ۳ هستن که باعث میشه خیلی برای بدن مفید باشن. دانه های کتان، همچنین برای درمان و جلوگیری از بسیاری از بیماری های رایج از جمله سرطان، یبوست، بیماری های قلبی و درد مفاصل استفاده میشن.

۲- برگ گل آفتابگردان

اگر طعم تلخش واستون مسئله ای نیست، این برگ ها میتونن مواد مغذی داشته باشن که کهیر رو درمان میکنن. برگهای افتابگردان، یکی از بهترین منابع بتاکاروتن هستن، اما اونا همچنین منبع بسیار خوبی از ویتامین سی و ای هستن.

این برگ ها رو میشه در سالاد استفاده کرد یا در چای ریخت. اگر بخاطر طعمش نمی تونید ازش استفاده کنید، مکمل های این گیاه در بسیاری از فروشگاه ها موجود هست.

ادامه مطلب لینک زیر:

برای درمان کهیر چه بخوریم؟ 11 خوراکی برتر (طبق تحقیقات جدید)